Le safran, la fameuse épice jaune, donne "la gaieté et la sagesse" : il agit sur le stress et le bien-être émotionnel. Il favorise même la digestion… et serait aphrodisiaque !
Tous nos conseils santé & bien-être au naturel
Immunité et défenses naturelles
Les bienfaits des plantes sur le stress et le sommeil
Contre l’insomnie, prenez de la passiflore. "L'usage de la passiflore est traditionnellement établi pour soulager les symptômes modérés de stress et les troubles du sommeil qui en découlent" (Agence européenne du médicament)
Sommeil : Bien dormir pour bien récupérer
Le magnésium est vital pour l'organisme, il évite les coups de pompe mais aussi les fringales ou la prise de poids.
On vous dit tout sur les bons réflexes et les méthodes naturelles pour passer une bonne nuit et booster la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.
Alimentation : je mange bien, je digère bien !
Alimentation : dérapages contrôlés en hiver. On prend souvent du poids quand il fait froid, en dépit du fait que le corps travaille à plein régime pour garder la chaleur. Oubliez les idées fausses sur les réserves que notre corps doit faire l’hiver, et alternez la bonne vieille raclette avec des repas équilibrés riches en protéines, oligo-éléments, fer et vitamine B, C.
Les prébiotiques sont des fibres végétales que nous ne digérons pas, qui servent de nourriture aux bactéries de l'intestin.
Mangez des céréales complètes comme l'avoine, le riz, le seigle, l'orge et le sarrasin. Elles peuvent faire baisser le taux de cholestérol, protéger le cœur, réguler le transit intestinal et aider à gérer le diabète. Et leur apport en fibres est exceptionnel.
Mettez au menu le sucre non raffiné : il a gardé son pouvoir sucrant et les nutriments qui font du bien.
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